春节假期健康提醒！



春节是全国人民团聚、欢庆新年的时刻。在这个特殊的日子里，石家庄市第三医院急诊科业务主任杨洪霞根据急诊科接诊情况给出健康提醒：人们需要时刻关注自己的健康问题，以确保度过一个快乐、安全的春节。

春节期间，餐桌上往往摆满了各种丰盛佳肴，稍不注意就可能摄入过多高脂肪、高糖、高盐食物。过多油腻食物会使血液中甘油三酯水平升高，可能引发急性胰腺炎。高糖食物则会导致血糖短时间内大幅波动，对糖尿病患者极为不利。高盐饮食会加重肾脏负担，升高血压。就会引发心脑血管疾病，比如：脑出血、心肌梗死等。

杨洪霞建议，荤素搭配，多吃蔬菜、水果，控制肉类、甜食、油炸食品及腌制食品的摄入量。饮酒要适量，保持规矩饮食，养成良好的饮食习惯。

春节期间走亲访友、娱乐活动繁多，很多人作息变得不规律，熬夜饮酒打牌、追剧成为常态。这种不规律的作息会打乱人体生物钟，影响身体正常代谢。

大量饮酒会导致肝功、肾功能指标异常，还可能导致激素分泌失衡，如甲状腺功能、内分泌及皮质醇等激素水平异常。长期睡眠不足还会导致免疫力下降，可能会使白细胞计数出现波动，让人更容易生病。

杨洪霞建议，尽量保持和平时一致的作息时间，早睡早起，保证充足睡眠。即使娱乐，也要注意适度，给身体足够的休息时间。如果饮酒，饮酒要适度。

春节期间人们活动量通常会减少，长时间坐着看电视、玩游戏，身体新陈代谢减缓。这可能导致体重增加，脂肪堆积，还会影响血液循环，增加血栓形成风险。

杨洪霞建议，每天安排一定时间进行适度运动，如饭后散步、慢跑、室内瑜伽等。运动不仅能促进消化，还能增强体质，让身体在节日期间也能保持良好状态。

老年人身体机能衰退，节日期间饮食、作息的改变对他们的影响更为明显。一些患有慢性疾病的老人，如高血压、糖尿病、心脏病等，春节期间一定要按时服药，不能因为过节而随意停药或增减药量。不规律服药会导致病情不稳定。

杨洪霞最后着重提醒家长们，孩子在进食时，不要逗孩子。容易造成食物误入气管，造成气道窒息。另外为了烘托气氛，放鞭炮的人们也多起来了，每年都有炮炸伤，以脸部及手居多，尤其是孩子多见，提醒家长们看好孩子，注意安全。

文/燕赵晚报记者 李惺

来源： 燕赵晚报